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1、说明你的弹跳通过后天的锻炼有很大的提升空间，但一定要得到科学的训练才可以哦！还有在吃饭的时候建议你两天吃一个生鸡蛋，这样有助于你的跟腱得到充分的营养，剧烈运动的时候跟腱才不会容易受伤。

2、以前在体校的时候我们是这样训练的：1 每天蛙跳400米2 每天跳绳200个3 晨跑3公里4 健身房腿部训练器30个小时你要是真的想练得话 照我说的从一半做起，慢慢把量加上！QQ:258527637不懂的问我！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。