七日瘦身汤配方的危害_七日瘦身汤配方|全球新视野

2023-06-23 16:56:26 来源:互联网

1、具体做法编辑方法一减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。

2、把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。


(资料图片仅供参考)

3、先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

4、煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。

5、如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。

6、第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。

7、如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

8、第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。

9、不要吃豆类和玉米。

10、中午可以吃点烤土豆。

11、请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

12、第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。

13、汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。

14、如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

15、第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。

16、切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

17、第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。

18、牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。

19、这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

20、第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。

21、除喝一次汤外,一定要多喝水。

22、第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。

23、蔬菜可以用葱炒著吃。

24、七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

25、七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成)。

26、因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行。

27、到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点!蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。

28、青菜煮的汤无油,一碗只有20~30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300~400卡。

29、再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200~800卡的一种减肥方式)。

30、方法二2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。

31、所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了。

32、如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。

33、如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!(若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而会胖得更快、更多。

34、)为什么会有这样的结果?要了解到这一点,首先我们要先了解人体在使用能量时的先后次序。

35、身体能量使用次序依次为血糖、肝糖原(在肝脏中由血糖转化的储能物质)、再来才是脂肪,最后则是轮到蛋白质。

36、而因瘦身汤属低热量减肥,会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足,而血糖在体内只存了15克左右,所以很快便用到肝糖(有100克左右的存量,但也只能供应数个小时的血糖),而燃烧脂肪是要催化剂的,速度也很慢,最后会迫使身体分解肌肉蛋白质,间接将其转变为血糖供身体所用。

37、首先,得制作大量的瘦身汤,材料是六支葱、一罐蕃茄罐头或二至三粒蕃茄、一个包心菜、两个青椒、一小把芹菜、和两粒新鲜洋葱。

38、将蔬菜全切成小块,倒入高汤煮滚,再随喜好加上调味料,用小火煮到菜软为止。

39、从今天起七天内,减重者得依下列的食谱进食,觉得饿时就喝瘦身汤,它不会增加卡路里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。

40、第一天:只吃水果,除了香蕉各样都行。

41、哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。

42、只喝不加糖的饮料。

43、第二天:只吃生菜,可以配瘦身汤吃,吃到饱为止。

44、多吃绿色蔬菜,别吃玉米或豆类。

45、晚餐时,可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。

46、今天别吃水果。

47、第三天:水果、生菜、汤、随意吃。

48、但不准吃马铃薯。

49、如果到今天还未作弊的话,体重应该已减轻了二、三公斤啦!第四天:只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。

50、除瘦身汤外,今天可尽量多喝水。

51、香蕉和牛奶有较高的卡路里,不过,今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。

52、第五天:只吃牛肉和蕃茄。

53、最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。

54、今天最好喝六到八杯的水,才能冲洗掉身体内的酸性。

55、别忘了最少要喝一次汤!第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃个痛快。

56、想大吃二、三块牛排配生菜都行。

57、但不可以吃马铃薯。

58、当然汤至少还是得喝一次汤!第七天:吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。

59、当然仍然是吃到饱为止。

60、记得至少喝一次汤。

61、如果没有偷懒,相信七天后会有令人“刮目相看”的好身材。

62、切记至少得放松二天才开始下一回合。

63、此瘦身汤不仅消耗脂肪,还有清洗消化系统的功能。

64、特别提醒水果、青菜、肉的位置不可倒,即不能瞎吃。

65、此种减肥法缺点如下:1.使代谢降低。

66、(停止后复胖快,并使减肥一次比一次难)2.增加肾脏负担,对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。

67、3.增加心脏负担,引起心律不整。

68、而对痛风病人而言,会引起急性发作,并使病情恶化。

69、4.影响免疫力。

70、(前期是因饮食中缺乏足够蛋白质,身体无法用来修补组织。

71、后期则因缺乏糖类,使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用(优先转变成能量),所以无法用以修补组织所致。

72、事实上,若真正要减掉脂肪的减肥,至少要持续一个星期以上。

73、(因人体在降低食量7天左右,才会降低对糖类的依赖,并开始以脂肪为热量的供应来源。

74、)而这种单调的减肥法往往难吃,且无法持久,反而造成减完肥后的暴食。

75、再加上代谢降低,使复胖很快,减肥一次比一次更难。

76、减肥事实上并不难,如何减下来不复胖才是重点!如果减肥只是一种方法,那么减下来一定会再胖回去;如果减肥是一种生活习惯,瘦下来不会再胖起来。

77、所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。

78、3饮用方案编辑七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。

79、此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4~5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式4小贴士编辑一、喝瘦身汤期间,只吃少量食物。

80、此方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。

81、如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。

82、随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。

83、二、炖的时候,水要浸满菜。

84、一次能炖出12碗以上。

85、每一小时喝一碗以上。

86、(饿时喝更好)三、如果吃东西,请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可加吃少量糙米。

87、但喝汤与吃食物一定隔开1~3小时。

88、四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗。

89、每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。

90、五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。

91、绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度。

92、明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。

93、六、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。

94、七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

95、九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。

96、十、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可。

97、十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可加冷水,在开始时加足。

98、十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。

99、普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,不能用电饭锅等。

100、烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。

101、十三、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。

102、十四、对肥胖者而言:洋葱用2~2.5斤,西红柿用2.5~3斤,其他菜为0.6~1斤。

103、辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准。

104、十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。

105、喝汤时才加盐较好。

106、十六、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣。

107、如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。

108、十七、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。

109、此后需每星期喝汤一顿,喝3~5碗,持续1~3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食。

110、按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。

111、十八、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用。

112、参考资料。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

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