金庸武侠里面常提到一些人体重要的位置，膻中就是其中一个，它常被当做习武之人的护身大穴，而其实在现实中，膻中穴也是对人十分重要的，于养生有诸多功效的穴位。

膻中位于人前正中线上，两乳头连线的中点处，它不止是任脉的穴位，同时也是心包经的募穴、八会穴的气会，还有“气海”之称，所以膻中的主要作用就是调理全身的气机。而气机对于人体又至关重要，气机不畅就会生出许多疾病，所以这就决定了膻中的养生作用：

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1.缓解胸闷

人因为情绪或者器质性的变化，会出现胸闷憋气的症状，当症状出现的时候，以手轻柔可以缓解胸闷的症状。

2.疏肝理气

在传统医学中，肝被认为是主疏泄的脏腑，如果疏泄功能失常，就会出现肝气上逆，比如情绪失控易怒、胸闷胁痛甚至乳腺增生等症状。膻中穴既然可以调整全身之气机，疏肝理气也在其功效之内。

3.缓解咳喘

有时候因为气机不畅，胸气上逆就会出现咳、喘的症状，胸中气机不畅以膻中穴缓解是十分有效的。

膻中穴虽然可以针刺，但是如果穴位没有找准，偏颇就很容易刺到内里的肺脏，引起气胸。所以，在日常中，我们可以通过艾灸来达到养生目的。

让被灸的人平躺，解开衣襟，然后用燃烧的艾条隔空灸穴位之处，距离的控制以被灸者能感觉到艾温却又不觉烫即可。每日艾灸的时间控制在15-20分钟之内。长期坚持。

《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中可调全身之气机，所以人体与气、气机相关的问题都可以找到它，即便是不用艾灸，每日以手温抚之按摩也可以达到很好的养生作用。